Casserole tamale facile

Name: Casserole tamale facile
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound Le bœuf haché; 1/2 teaspoon sel; 1/2 teaspoon poivre noir moulu; 1 petit oignon, haché; 2 (15 ounce) cans haricots pinto, rincés et égouttés; 2 (15 ounce) cans tomates concassées; 1 (15 ounce) can maïs à la crème; 1 (6 ounce) box mélange de pain de maïs; 1 oeuf, légèrement battu; 1 cup fromage cheddar râpé

⏱️ Prêt en 55 min 🥄 Prép. 20 min 🔥 Cuisson 35 min 👥 6 portions 👁️ 6 vues

Ma mère aimait faire la version Hamburger Helper® de cette recette. Lorsque j'ai déménagé dans un autre État, je ne l'ai pas trouvé, alors j'ai proposé ceci. Souvenirs de maison. Mon mari aime que je pimente cela de temps en temps, alors j'y utiliserai une boîte de 14 onces de tomates et de piments verts ou j'utiliserai simplement un mélange de pain de maïs à la mexicaine de temps en temps.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Tamale #Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 20 min

Cuisson 35 min

Portions 6

Difficulté Medium

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 515

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 21g 27%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1403mg 61%

Glucides totaux 56.5g 21%

Fibres alimentaires 9g 32%

Sucres totaux 6.8g

Protéines 27.9g 56%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

Chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif.

Cuire et remuer le bœuf dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, 5 à 7 minutes ; égoutter et jeter la graisse.

Assaisonner le bœuf avec du sel et du poivre.

Incorporer l'oignon au bœuf haché; cuire et remuer pendant 1 minute et retirer immédiatement la poêle du feu.

Incorporer les haricots pinto et les tomates concassées au mélange de bœuf.

Battre le maïs en crème, le mélange pour pain de maïs et l'œuf dans un bol jusqu'à consistance lisse; étaler sur le mélange de bœuf haché dans la poêle.

Saupoudrer le fromage cheddar sur le mélange de maïs.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le pain de maïs soit pris au milieu, environ 25 minutes.