पांच खाद्य समूह मैकरोनी सलाद

Name: पांच खाद्य समूह मैकरोनी सलाद
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 10
Ingredients: 1 (16 ounce) package तीन रंगों वाला पास्ता; 1 cup मलाईदार सलाद ड्रेसिंग; 1/2 (1 ounce) package रंच ड्रेसिंग मिश्रण; 1 (12 ounce) can ट्यूना, सूखा हुआ और परतदार; 1/3 cup कटा हुआ चेडर पनीर; 1 मध्यम सेब - छिला हुआ, गुठलीदार और कटा हुआ; 1 बड़ी गाजर, छिली और कटी हुई; 1/3 cup किशमिश

⏱️ 25 min में तैयार 🥄 तैयारी 15 min 🔥 पकाना 10 min 👥 10 सर्विंग 👁️ 43 बार देखा

इसमें कुछ अजीब सामग्री हो सकती है, लेकिन यह एकमात्र प्रकार का मैकरोनी सलाद है जिसे मैं खाऊंगा! यह सभी पांच खाद्य समूहों को एक सरल, स्वादिष्ट रेसिपी में शामिल करने के चौथे दर्जे के प्रयोग के रूप में शुरू हुआ।

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🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#सलाद #पास्ता #1 घंटे से कम #30 मिनट से कम

📊 एक नज़र में

तैयारी 15 min

पकाना 10 min

परोसें 10

कठिनाई Medium

🛒 सामग्री

1 (16 ounce) package तीन रंगों वाला पास्ता

1 cup मलाईदार सलाद ड्रेसिंग

1/2 (1 ounce) package रंच ड्रेसिंग मिश्रण

1 (12 ounce) can ट्यूना, सूखा हुआ और परतदार

1/3 cup कटा हुआ चेडर पनीर

1 मध्यम सेब - छिला हुआ, गुठलीदार और कटा हुआ

1 बड़ी गाजर, छिली और कटी हुई

1/3 cup किशमिश

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 10

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 337

% दैनिक मान*

कुल वसा 9.3g 12%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 350mg 15%

कुल कार्बोहाइड्रेट 45.5g 17%

आहारीय फाइबर 2.8g 10%

कुल शर्करा 8.9g

प्रोटीन 16.5g 33%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें।

पास्ता डालें, अल डेंटे तक 8 से 10 मिनट तक पकाएं।

छान लें और ठंडा करें।

एक बड़े कटोरे में, ठंडा पास्ता, क्रीमी सलाद ड्रेसिंग, रेंच ड्रेसिंग मिक्स, टूना, चेडर चीज़, सेब, गाजर और किशमिश मिलाएं।

परोसने से पहले रेफ्रिजरेटर में 1 घंटा ठंडा करें।