Poulet à l'ail et au citron vert
Le poulet à l'ail et au citron vert est un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en 1 heure 2 minutes environ. Fait avec des moitiés de poitrine de poulet à griller et à frire, pelées et désossées, env. sauce soja faible en sodium, c. jus de citron vert frais, . Sauce Worcestershire et ail émincés, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Une recette classique appréciée depuis des générations.
Mélanger la sauce soja, le jus de citron vert, la sauce Worcestershire, l'ail et la moutarde.
Placer le poulet dans un bol et verser la sauce sur le tout.
Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Retirer le poulet de la marinade; jeter la marinade.
Saupoudrer le poulet de poivre; griller jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et tendre, environ 6 à 8 minutes de chaque côté.
Donne 4 portions contenant chacune 130 calories (1,5 g de matières grasses et 76 mg de cholestérol).
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