Salade de thon à la grecque

Name: Salade de thon à la grecque
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 (5 ounce) can morceaux de thon pâle dans l'eau, égoutté; 1 tablespoon oignon rouge haché; 2 teaspoons vinaigrette grecque préparée (comme Kraft®); 3 olives Kalamata dénoyautées, hachées; 1 tablespoon fromage feta émietté

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 1 portions 👁️ 26 vues

J'ai mangé ça une fois dans un restaurant et c'était tellement bon que j'ai dû rentrer chez moi et le recréer. Je l'ai avec des épinards farcis dans un pita ou un sandwich. J'ai réduit la vinaigrette pour maintenir le nombre de calories à un faible niveau, mais en ajouter plus est délicieux !

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 (5 ounce) can morceaux de thon pâle dans l'eau, égoutté

1 tablespoon oignon rouge haché

2 teaspoons vinaigrette grecque préparée (comme Kraft®)

3 olives Kalamata dénoyautées, hachées

1 tablespoon fromage feta émietté

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 240

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 9.7g 12%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 429mg 19%

Glucides totaux 2.7g 1%

Fibres alimentaires 0.3g 1%

Sucres totaux 1.1g

Protéines 33.7g 67%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez le thon, l'oignon, la vinaigrette, les olives et le fromage feta dans un bol.