توست الأفوكادو المشوي

Name: توست الأفوكادو المشوي
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 1/4 زيت الزيتون; 1 فص ثوم; 1 الطماطم البرقوق; 3 بصل أحمر; 1/4 أفوكادو; 1 الفلفل; جبنة شيدر

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 15 min 👁️ 13 مشاهدة

توست الأفوكادو المشوي هو وجبة خفيفة سهلة إلى حد ما يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة فقط. مصنوعة من زيت الزيتون، فصوص الثوم، الطماطم، البصل الأحمر والأفوكادو، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

#مشوي #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 15 min

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1/4 زيت الزيتون

1 فص ثوم

1 الطماطم البرقوق

3 بصل أحمر

1/4 أفوكادو

1 الفلفل

جبنة شيدر

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 1

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 3807

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 102.6g 132%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 5279mg 230%

إجمالي الكربوهيدرات 605.9g 220%

الألياف الغذائية 40.8g 146%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 126.5g 253%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

الجمع بين زيت الزيتون والثوم.

قطع الخبز قطريا إلى شرائح 1/2 بوصة.

دهن كل شريحة بالزيت.

مكان على ورقة الكعكة. قم بشويها أو شوائها حتى تصبح ذهبية اللون، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

ضعي فوق كل شريحة الطماطم والبصل والأفوكادو والجبن.

عُد إلى الشواية لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يبدأ الأفوكادو في ظهور نفطة وبني.