سلطة الحصاد

Name: سلطة الحصاد
Prep time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup الجوز المفروم; 1 bunch - السبانخ، المغسولة والمقطعة إلى قطع صغيرة; 1/2 cup التوت البري المجفف; 1/2 cup الجبن الأزرق المفتت; 2 طماطم مقطعة; 1 الأفوكادو - مقشر، منزوع النوى، ومقطع إلى مكعبات; 1/2 بصل أحمر، مقطع إلى شرائح رفيعة; 2 tablespoons مربى التوت الأحمر (مع البذور); 2 tablespoons خل النبيذ الاحمر; 1/3 cup زَيْتُ الجَوْزِ; الفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة; الملح حسب الذوق

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 6 حصص 👁️ 11 مشاهدة

سلطة السبانخ مع الجبن الأزرق والجوز والتوت البري المجفف. إذا لم تتمكن من العثور على زيت الجوز، يمكن استبداله بزيت الزيتون.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 338

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 27.1g 35%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 207mg 9%

إجمالي الكربوهيدرات 22.1g 8%

الألياف الغذائية 5.4g 19%

إجمالي السكريات 12.7g

البروتين 6.7g 13%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

ترتيب الجوز في طبقة واحدة على ورقة الخبز.

نحمصها في الفرن لمدة 5 دقائق، أو حتى تبدأ المكسرات بالتحول إلى اللون البني.

في وعاء كبير، اخلطي السبانخ والجوز والتوت البري والجبن الأزرق والطماطم والأفوكادو والبصل الأحمر.

في وعاء صغير، اخفقي المربى والخل وزيت الجوز والفلفل والملح.

يُسكب فوق السلطة قبل التقديم مباشرة، ويُقلب حتى يغطى.