Avoine coupée en acier Instant Pot®

Name: Avoine coupée en acier Instant Pot®
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 3 cups eau; 1 cup avoine coupée en acier

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 2 portions 👁️ 47 vues

L'avoine coupée en acier et l'Instant Pot® : deux de mes « découvertes » préférées des 10 dernières années. Garnir de graines de lin moulues, de graines de chanvre, de cannelle, de fruits, de miel, de sirop, d'extrait de vanille, de beurre de noix, etc.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Pot instantané #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 15 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

3 cups eau

1 cup avoine coupée en acier

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 300

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 11mg 0%

Glucides totaux 54g 20%

Fibres alimentaires 8g 29%

Sucres totaux 2g

Protéines 10g 20%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez l’eau et les flocons d’avoine dans une cocotte-minute électrique (comme Instant Pot®). Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionner la haute pression selon les instructions du fabricant ; régler la minuterie sur 3 minutes. Attendez 10 à 15 minutes pour que la pression monte. Relâchez la pression en utilisant la méthode de libération naturelle selon les instructions du fabricant, 10 à 40 minutes.