سلطة الملفوف اليابانية

Name: سلطة الملفوف اليابانية
Ingredients: 1 صدر دجاج; 2 بذور السمسم; 1/2 رأس الملفوف; 1/2 البصل الأخضر; 2 سكر; 1 ملح; 1 1/2 توابل مميزة; 1/4 فلفل أسود; 1 خل الأرز

👁️ 5 مشاهدة

سلطة الملفوف اليابانية هي عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من صدر الدجاج، بذور السمسم، رأس الملفوف، البصل الأخضر والسكر، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

#سلطة #دجاج #عشاء

📊 نظرة سريعة

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 صدر دجاج

2 بذور السمسم

1/2 رأس الملفوف

1/2 البصل الأخضر

2 سكر

1 ملح

1 1/2 توابل مميزة

1/4 فلفل أسود

1 خل الأرز

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 1

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 1527

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 111.5g 143%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 2995mg 130%

إجمالي الكربوهيدرات 89.5g 33%

الألياف الغذائية 20g 71%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 56g 112%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

تخلط مكونات التتبيلة معاً.

تُقلى بذور السمسم واللوز والمعكرونة في ملعقتين كبيرتين من الزيت حتى يصبح لونها بنيًا.

بالُوعَة.

امزجي باقي المكونات معًا.

أضف الملابس واتركها طوال الليل.