Облегченные энчилада с морепродуктами в микроволновой печи

Name: Облегченные энчилада с морепродуктами в микроволновой печи
Ingredients: 1 can Крем-суп из курицы Campbell's Healthy Request; 1/2 c. нарезанный лук; несколько капель острого соуса; щепотка мускатного ореха; 1 (10 oz.) замороженная, нарезанная брокколи; 8 oz. (всего) морепродукты; 1 3/4 c. нежирный тертый Монтерей Джек; 8 (6-inch) кукурузные лепешки; 1 c. молоко

👁️ 15 просмотров

Энчилада с морепродуктами в микроволновой печи — это умеренно легкий ужин. Приготовлено из 1 банки крем-супа из куриного супа Campbell's Health Request, 1/2 стакана. нарезанный лук, несколько капель острого соуса, немного мускатного ореха и 1 замороженная нарезанная брокколи (10 унций) — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Энчилада #Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 can Крем-суп из курицы Campbell's Healthy Request

1/2 c. нарезанный лук

несколько капель острого соуса

щепотка мускатного ореха

1 (10 oz.) замороженная, нарезанная брокколи

8 oz. (всего) морепродукты

1 3/4 c. нежирный тертый Монтерей Джек

8 (6-inch) кукурузные лепешки

1 c. молоко

👨‍🍳 Приготовление

Вместе суп, лук, острый соус, мускатный орех и щепотка черного перца.

В другую миску положите 1/2 суповой смеси с брокколи (размороженной и осушенной), морепродуктами (например: маленькие креветки, морские гребешки, крабовое мясо, на выбор), чашкой сыра.

Смешивание. Размягчите лепешки, накрытые влажным бумажным полотенцем, в микроволновой печи на несколько минут.

30–60 секунд.

Поместите по 1/3 стакана смеси в каждую лепешку. Раскатайте швом вниз в форму размером 12 x 7 дюймов, смазанную маслом. Добавьте к остальной суповой смеси.

Полейте энчиладас. Микроволновая печь включена

12-14 минут в закрытом виде. Посыпать оставшимся сыром.

Дайте постоять 10 минут и подавайте.