Chili à la dinde au micro-ondes

Dans un plat de 1 1/2 litre allant au micro-ondes, mélanger l'oignon, le poivron vert, l'huile de salade et l'ail émincé.

Couvrir d’une pellicule plastique en retournant une section pour aérer.

Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.

Incorporer la poudre de chili, le cumin, le sel et le poivre.

Couvrir et mettre au micro-ondes 1 minute.

Ajouter la dinde, les haricots pinto et la sauce tomate. Couvrir et mettre au micro-ondes pendant 5 minutes, en remuant une fois.