东方煎蛋卷（来自Joslin糖尿病诊所）
东方煎蛋卷（来自 Joslin Diabetic Clinic）- 含有 11 种成分的美味食谱。
👨🍳 做法
将鸡肉、豆芽、荸荠和酱油混合搅拌均匀。
放在一边。
用叉子将鸡蛋、水、青椒、洋葱、盐和胡椒混合。
在 10 英寸煎锅中加热黄油或人造黄油。
倒入鸡蛋混合物。
用抹刀将煮熟的鸡蛋部分拉向中心，使未煮熟的部分流到底部。煮至底部凝固并呈浅棕色，顶部呈奶油状。将鸡肉混合物放在一半煎蛋卷上。
用抹刀将另一半翻过来，放在盘子上。
份量为 2 份。
每份相当于 3 盎司肉和 1 份蔬菜。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/871741-5c0d0ac003ce4e6cb0493e8f9431fd0b.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论