Muslos de pollo keto al horno con crema de espinacas y champiñones
Este delicioso plato principal cetogénico es una excelente manera de incorporar una verdura a la cena. Los muslos de pollo descansan sobre una cama de crema de espinacas y champiñones, con una cobertura cetogénica crujiente.
🔗 Receta adaptada de AllRecipes
Coloque el tocino en una sartén grande y cocine a fuego medio-alto, volteándolo ocasionalmente, hasta que se dore uniformemente, aproximadamente 10 minutos.
Escurre las rebanadas de tocino sobre toallas de papel y desmenúzalas una vez que estén lo suficientemente frías como para manipularlas.
Reserve la grasa del tocino.
Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C).
Engrase una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
Seque los muslos de pollo y sazone con sal y pimienta.
Caliente la grasa de tocino reservada en una sartén grande a fuego medio y cocine las cebollas y los champiñones, revolviendo ocasionalmente, hasta que los champiñones estén suaves y las cebollas traslúcidas, de 7 a 8 minutos.
Coloque las verduras en un tazón grande y mezcle con las espinacas bien secas.
Limpia la sartén.
Agrega ghee y derrite a fuego medio.
Una vez que la sartén esté caliente, agregue los muslos de pollo y dórelos ligeramente por cada lado, de 3 a 4 minutos por lado; el pollo todavía estará rosado en el medio.
Retire el pollo de la sartén y reserve.
Combine el caldo de pollo, la crema, el queso para untar con ajo y hierbas ablandado y 1/2 taza de queso parmesano rallado en un tazón pequeño; batir hasta que esté bien combinado.
Vierta la mezcla de caldo sobre la mezcla de verduras en el tazón y mezcle para combinar.
Sazone con sal y pimienta.
Agregue la mezcla de verduras a la sartén y coloque encima los muslos de pollo dorados.
Cubra con tocino desmenuzado, almendras rebanadas, chicharrones molidos y la 1/2 taza restante de queso parmesano.
Hornee en el horno precalentado hasta que los muslos de pollo ya no estén rosados en el hueso, los jugos salgan claros y la mezcla de espinacas burbujee, aproximadamente 30 minutos.
Un termómetro de lectura instantánea insertado cerca del hueso debe indicar 165 grados F (74 grados C).
Retirar del horno y dejar reposar unos 10 minutos antes de servir.
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