ओवन-फ्राइड जिंजर चिकन
ओवन-फ्राइड जिंजर चिकन एक मामूली आसान डिनर है जिसे आप लगभग 1 घंटे 20 मिनट में तैयार कर सकते हैं। के साथ बनाया । तिल के बीज, . बहु - उद्देश्यीय आटा, । सफ़ेद मिर्च, । पिसी हुई अदरक और. सोया सॉस, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
एक छोटे कटोरे में आटा, काली मिर्च, तिल, अदरक और चोकर को एक साथ मिला लें।
चिकन पर सब्जी पकाने वाला स्प्रे छिड़कें और फिर सोया सॉस में डुबोएँ।
अदरक के मिश्रण से कोट करें और एक धातु बेकिंग डिश में रखें जिस पर नॉनस्टिक स्प्रे लगा हो। अब सब्जी पकाने वाले स्प्रे से एक बार और हल्का स्प्रे करें और बचे हुए सोया सॉस को सभी चिकन ब्रेस्ट पर समान रूप से छिड़कें।
ऊपर से चोकर के टुकड़े छिड़कें।
375° ओवन में लगभग 40 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें।
4 सर्विंग बनाता है.
प्रति सर्विंग में 175 कैलोरी होती है।
इसमें 23% वसा होती है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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