سلطة البروكلي الأحمر

سلطة البروكلي الأحمر

⏱️ جاهز في 50 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 35 min 👥 11 حصص 👁️ 21 مشاهدة

هذه سلطة اللحوم والخضروات الشهية: رطلان من لحم الخنزير المقدد بنكهة القيقب يجعلها مشبعة للغاية. إنها وجبة في حد ذاتها!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 35 min

الحصص 11

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 11

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 382

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 31.2g 40%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 760mg 33%

إجمالي الكربوهيدرات 13.7g 5%

الألياف الغذائية 1.9g 7%

إجمالي السكريات 9.6g

البروتين 12.9g 26%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة.

يُطهى مع التقليب بشكل متكرر على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بنيًا متساويًا.

تبرد ثم تنهار.

سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).

انتشار اللوز شرائح على ورقة الكعكة.

اخبزيها لمدة تتراوح من 12 إلى 14 دقيقة تقريبًا أو حتى تكتسب اللون البني الفاتح، مع التقليب مرة واحدة أثناء التحميص.

في وعاء صغير، اخلطي المايونيز والسكر والخل معًا.

في وعاء كبير، يُمزج البروكلي مع لحم الخنزير المقدد المفتت، والكرفس، والبصل الأخضر، والبصل الأحمر، والعنب، واللوز المحمص.

إرم مع صلصة المايونيز.

البرد لعدة ساعات في الثلاجة.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً