मसालेदार बीफ़ और सब्जी तलना

गोमांस को पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में काटें।

प्याज को पतले टुकड़ों में काट लें.

तोरी को 2 x 1/4 x 1/4 इंच स्ट्रिप्स में काटें और काली मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काटें।

बड़े नॉनस्टिक तवे पर नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे छिड़कें।

गर्म होने तक मध्यम-तेज़ आंच पर गर्म करें। गोमांस और प्याज जोड़ें; 3 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक कि बीफ गुलाबी न हो जाए और प्याज कुरकुरा-नरम न हो जाए।

तोरी, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 2 से 4 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या जब तक सब्जियाँ कुरकुरी-नरम न हो जाएँ।