Burgers de dinde aux épinards et feta

Name: Burgers de dinde aux épinards et feta
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 2 oeufs, battus; 2 cloves ail, émincé; 4 ounces fromage feta; 1 (10 ounce) box épinards hachés surgelés, décongelés et essorés; 2 pounds dinde hachée

⏱️ Prêt en 35 min 🥄 Prép. 20 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 8 portions 👁️ 2 vues

C'est un grand succès en été, lorsque tout le monde en a assez des mêmes vieux hamburgers et hot-dogs. Servir avec ou sans petits pains et vos condiments préférés. J'aime les servir avec de la laitue, des tomates et de la sauce Tzatziki (vous pouvez également trouver des recettes pour cela sur ce site).

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Hamburger #Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 20 min

Cuisson 15 min

Portions 8

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 oeufs, battus

2 cloves ail, émincé

4 ounces fromage feta

1 (10 ounce) box épinards hachés surgelés, décongelés et essorés

2 pounds dinde hachée

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 8

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 233

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 13g 17%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 266mg 12%

Glucides totaux 2.4g 1%

Fibres alimentaires 1g 4%

Sucres totaux 0.9g

Protéines 27.4g 55%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-vif et huiler légèrement la grille.

Pendant que le gril préchauffe, mélangez les œufs, l'ail, le fromage feta, les épinards et la dinde dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. former 8 galettes.

Cuire sur le gril préchauffé jusqu'à ce que le centre ne soit plus rose, 15 à 20 minutes.