Aveia com Banana Doce e Amêndoa

Name: Aveia com Banana Doce e Amêndoa
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banana pequena; 1 cup leite de amêndoa; 1 tablespoon mel; 1 teaspoon extrato de amêndoa; 1/4 teaspoon canela em pó ou mais a gosto; 1 pinch sal; 1/2 cup aveia em flocos

⏱️ Pronto em 15 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 1 porções 👁️ 33 visualizações

Esta aveia é quente, doce e deliciosamente farta, e me deixa satisfeito por horas! Também é incrivelmente versátil. Troque qualquer um dos ingredientes pelo que desejar. Acho que funciona bem com um pouco de extrato de baunilha em vez de amêndoa e coberto com manteiga de amendoim crocante e um fiozinho de mel! Se você gosta de aveia um pouco mais grossa, use um pouco menos de leite ou cozinhe um pouco mais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 10 min

Porções 1

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 banana pequena

1 cup leite de amêndoa

1 tablespoon mel

1 teaspoon extrato de amêndoa

1/4 teaspoon canela em pó ou mais a gosto

1 pinch sal

1/2 cup aveia em flocos

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 385

% Valor Diário*

Gordura total 5.7g 7%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 319mg 14%

Carboidratos totais 76.8g 28%

Fibra alimentar 8.1g 29%

Açúcares totais 37.5g

Proteína 7.6g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Amasse metade da banana em uma panela.

Bata o leite de amêndoa, o mel, o extrato de amêndoa, a canela e o sal com o purê de banana até ficar homogêneo; deixe ferver e misture a aveia na mistura.

Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo brando até que a aveia esteja macia e a umidade tenha sido absorvida até a consistência desejada, 5 a 7 minutos.

Transfira a aveia para uma tigela.

Corte a metade restante da banana.

Cubra a aveia com banana e mais canela, conforme desejar.