未炸鲶鱼
未炸鲶鱼是一道相当简单的晚餐，您可以在大约 1 小时 28 分钟内准备好。用 c 制成。玉米面，.干百里香，.干罗勒，.大蒜粉和。柠檬胡椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。
👨🍳 做法
将烤箱预热至400°。
在烤盘上喷洒淡植物油烹饪喷雾，以充分覆盖。
将玉米粉、百里香和罗勒放在盘子上，搅拌均匀。
在鱼片上撒上大蒜粉、柠檬胡椒和大量的黑化调味料。
彻底涂上玉米粉混合物，然后转移到准备好的烤盘上。
在每片鱼片上撒上 1/8 茶匙辣椒粉，并轻轻喷洒烹饪喷雾。
在烤箱的底架上烘烤 20 分钟。
将热量降至 350°，再烘烤 5 分钟，直至外皮呈金黄色且鱼片均匀。
制作 4 份，每份含 5.2 克脂肪和 172 卡路里。
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