Preparação de refeições durante a semana Frango Teriyaki Frito

Em uma panela, cozinhe o frango cortado em fogo médio-alto até quase ficar pronto. Sal e pimenta a gosto.

Reduza o fogo para médio e junte o alho amassado.

Adicione o molho de soja, o mel e 1 colher de sopa de sementes de gergelim. Mexa até engrossar.

Retire o frango da panela, deixando o molho, e coloque os legumes na panela.

Tampe a panela por alguns minutos e cozinhe até os legumes começarem a amolecer, depois retire a tampa e mexa até o molho ficar espesso novamente.

Divida o arroz, os vegetais e o frango igualmente em 4 recipientes. Cubra com uma pitada de sementes de gergelim e cebola verde fatiada. Leve à geladeira por até 4 dias.

Aproveitar!