محار المقلاة الهوائية على نصف الصدفة

Name: محار المقلاة الهوائية على نصف الصدفة
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 16 كل محار على نصف الصدفة; 2 tablespoons صلصة رسيستيرشاير، أو حسب الرغبة; 1 tablespoon صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو®)، أو حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 10 min 👥 4 حصص 👁️ 105 مشاهدة

أنا أحب نكهة المحار ولكنني لن آكله نيئًا بسبب قوامه. من كان يظن أنه يمكنك طهيها في 4 دقائق في المقلاة الهوائية؟ بسيطة جدا ومثل هذا العلاج.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 10 min

الحصص 4

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

16 كل محار على نصف الصدفة

2 tablespoons صلصة رسيستيرشاير، أو حسب الرغبة

1 tablespoon صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو®)، أو حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 169

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 4.6g 6%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 318mg 14%

إجمالي الكربوهيدرات 11.6g 4%

الألياف الغذائية 0g 0%

إجمالي السكريات 0.9g

البروتين 18.9g 38%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

ضعي 8 أنصاف محار في سلة المقلاة الهوائية المسخنة مسبقاً واطهيها لمدة 4 دقائق.

ننقله إلى طبق التقديم ونضع فوق كل محار رشة من رسيستيرشاير والصلصة الحارة.

كرر ذلك مع أنصاف المحار الثمانية المتبقية.