المقلاة الهوائية الفاصوليا الخضراء الحارة

Name: المقلاة الهوائية الفاصوليا الخضراء الحارة
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 12 ounces فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة; 1 tablespoon زيت السمسم; 1 teaspoon صلصة الصويا; 1 teaspoon خل نبيذ الأرز; 1 clove الثوم المفروم; 1/2 teaspoon رقائق الفلفل الأحمر

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 25 min 👥 4 حصص 👁️ 10 مشاهدة

وصفة الفاصوليا الخضراء الحارة سهلة في المقلاة الهوائية. مزيج النكهة الخاص بي مستوحى من طبق مشهور في سلسلة مطاعم.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 25 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

12 ounces فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

1 tablespoon زيت السمسم

1 teaspoon صلصة الصويا

1 teaspoon خل نبيذ الأرز

1 clove الثوم المفروم

1/2 teaspoon رقائق الفلفل الأحمر

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 60

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 3.6g 5%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 80mg 3%

إجمالي الكربوهيدرات 6.6g 2%

الألياف الغذائية 3g 11%

إجمالي السكريات 1.3g

البروتين 1.7g 3%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

ضعي الفاصوليا الخضراء في وعاء.

يُخفق زيت السمسم مع صلصة الصويا وخل نبيذ الأرز والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء منفصل ويُسكب فوق الفاصوليا الخضراء.

إرم حتى يغطى ويترك لينقع لمدة 5 دقائق.

ضعي نصف كمية الفاصوليا الخضراء في سلة المقلاة الهوائية.

يُطهى لمدة 12 دقيقة، مع رج السلة في منتصف مدة الطهي.

كرر مع الفاصوليا الخضراء المتبقية.