Würzige grüne Bohnen aus der Heißluftfritteuse

Name: Würzige grüne Bohnen aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 12 ounces frische grüne Bohnen, geputzt; 1 tablespoon Sesamöl; 1 teaspoon Sojasauce; 1 teaspoon Reisweinessig; 1 clove Knoblauch, gehackt; 1/2 teaspoon rote Paprikaflocken

⏱️ Fertig in 35 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 25 min 👥 4 Portionen 👁️ 13 Aufrufe

Ein Rezept für würzige grüne Bohnen, ganz einfach in der Heißluftfritteuse. Meine Geschmackskombination wurde von einem berühmten Gericht einer Restaurantkette inspiriert.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Heißluftfrittiert #Unter 1 Stunde

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 25 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

12 ounces frische grüne Bohnen, geputzt

1 tablespoon Sesamöl

1 teaspoon Sojasauce

1 teaspoon Reisweinessig

1 clove Knoblauch, gehackt

1/2 teaspoon rote Paprikaflocken

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 60

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 3.6g 5%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 80mg 3%

Kohlenhydrate gesamt 6.6g 2%

Ballaststoffe 3g 11%

Zucker gesamt 1.3g

Eiweiß 1.7g 3%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Eine Heißluftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vorheizen.

Grüne Bohnen in eine Schüssel geben.

Sesamöl, Sojasauce, Reisweinessig, Knoblauch und rote Paprikaflocken in einer separaten Schüssel verquirlen und über die grünen Bohnen gießen.

Zum Überziehen umrühren und 5 Minuten marinieren lassen.

Geben Sie die Hälfte der grünen Bohnen in den Heißluftfritteusenkorb.

12 Minuten kochen, dabei den Korb nach der Hälfte der Garzeit schütteln.

Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen grünen Bohnen.