Chips de chou frisé au four

Name: Chips de chou frisé au four
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 bunch chou frisé; 1 tablespoon huile d'olive; 1 teaspoon sel assaisonné

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 6 portions 👁️ 14 vues

Il s'agit d'une collation nutritive faible en calories. Comme les chips, vous ne pouvez pas vous contenter d’en manger une. Ils sont parfaits pour les fêtes et constituent un bon sujet de conversation.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 10 min

Portions 6

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 bunch chou frisé

1 tablespoon huile d'olive

1 teaspoon sel assaisonné

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 58

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 2.8g 4%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 185mg 8%

Glucides totaux 7.6g 3%

Fibres alimentaires 1.5g 5%

Sucres totaux 0g

Protéines 2.5g 5%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer un four à 350 degrés F (175 degrés C).

Tapisser une plaque à biscuits non isolée de papier sulfurisé.

Avec un couteau ou des ciseaux de cuisine, retirez délicatement les feuilles des tiges épaisses et déchirez-les en bouchées.

Lavez et séchez soigneusement le chou frisé avec une essoreuse à salade.

Arrosez le chou frisé d’huile d’olive et saupoudrez de sel d’assaisonnement.

Cuire au four jusqu'à ce que les bords soient dorés mais ne soient pas brûlés, 10 à 15 minutes.