Chips de Couve Assada

Name: Chips de Couve Assada
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 bunch couve; 1 tablespoon azeite; 1 teaspoon sal temperado

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 6 porções 👁️ 14 visualizações

Este é um lanche nutritivo de baixa caloria. Assim como as batatas fritas, você não pode parar de comer apenas uma. Eles são ótimos para festas e um bom tema de conversa.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 6

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 bunch couve

1 tablespoon azeite

1 teaspoon sal temperado

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 58

% Valor Diário*

Gordura total 2.8g 4%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 185mg 8%

Carboidratos totais 7.6g 3%

Fibra alimentar 1.5g 5%

Açúcares totais 0g

Proteína 2.5g 5%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Forre uma assadeira não isolada com papel manteiga.

Com uma faca ou tesoura de cozinha, remova cuidadosamente as folhas dos caules grossos e rasgue em pedaços pequenos.

Lave e seque bem a couve com um centrifugador de salada.

Regue a couve com azeite e polvilhe com tempero de sal.

Asse até que as bordas dourem, mas não queimem, 10 a 15 minutos.