شوربة الفاصوليا السوداء (قليلة الدسم)
حساء الفاصوليا السوداء (قليل الدسم) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 5 ج. قليل الصوديوم، مرق الدجاج منزوع الدهن، 2 ج. بصل إسباني مقطع إلى مكعبات، 3 فصوص ثوم، مفروم، 2 (16 أونصة) علب فاصوليا سوداء، مصفاة ومشطفة و1 ج. الطماطم المهروسة المعلبة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
في الفرن الهولندي أو قدر كبيرة، يُغلى نصف كوب مرق الدجاج على نار عالية.
أضف البصل والثوم. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 دقائق.
أضيفي الفاصوليا السوداء والطماطم والـ 4 1/2 كوب المرق المتبقي والكمون واتركيه حتى يغلي.
ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى مرة أخرى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
بعد الغليان، اسكبي نصف الحساء في محضرة الطعام أو الخلاط واهرسيه حتى يصبح ناعمًا.
انقله مرة أخرى إلى الفرن / القدر الهولندي. يُسخن حتى يسخن ويُضاف الكزبرة والملح حسب الرغبة.
في وعاء صغير، اخلطي الجبن المقطع مع الفلفل.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً