سلطة القرنبيط

سلطة القرنبيط

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 25 min 🔥 طهي 10 min 👥 6 حصص 👁️ 29 مشاهدة

لقد توصلت إلى هذا الصيف عندما كنت أتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، وهو يشبه سلطة البطاطس ولكنه مصنوع بدون البطاطس.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 25 min

الطهي 10 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 290

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 24.6g 32%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 742mg 32%

إجمالي الكربوهيدرات 12.8g 5%

الألياف الغذائية 4g 14%

إجمالي السكريات 5.5g

البروتين 6.9g 14%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي القرنبيط في قدر كبير وغطيه بالماء.

يُغلى المزيج ويُطهى حتى يصبح طريًا بالشوكة، لمدة 10 دقائق تقريبًا.

يُصفى ويُبرد قليلاً.

في وعاء كبير، اخلطي المايونيز والخردل والملح والفلفل معًا.

يُضاف القرنبيط والبيض والبصل والبازلاء ومخلل الشبت ولحم الخنزير المقدد إلى الصلصة ويقلب حتى يغطى جيدًا.

يغطى ويبرد لمدة 2 إلى 24 ساعة.

كلما كانت سلطة القرنبيط أطول، كلما كانت النكهة أفضل.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً