Käse-Mais-Auflauf

Name: Käse-Mais-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Yield: 12
Ingredients: 1 (11 ounce) can Vollkornmais, abgetropft; 1 (11 ounce) can Sahnemais; 1 (8 ounce) container Sauerrahm; 1 Ei; 1 (8.5 ounce) package trockene Maisbrotmischung; 1 kleine Zwiebel, gewürfelt; 1 cup geriebener Cheddar-Käse, geteilt

⏱️ Fertig in 55 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 45 min 👥 12 Portionen 👁️ 28 Aufrufe

Es gibt viele Maisaufläufe, aber dieser ist wegen des würzigen Cheddar-Käses besonders gut!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Kasserolle #Unter 1 Stunde #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 45 min

Portionen 12

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (11 ounce) can Vollkornmais, abgetropft

1 (11 ounce) can Sahnemais

1 (8 ounce) container Sauerrahm

1 Ei

1 (8.5 ounce) package trockene Maisbrotmischung

1 kleine Zwiebel, gewürfelt

1 cup geriebener Cheddar-Käse, geteilt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 12

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 186

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 9.7g 12%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 477mg 21%

Kohlenhydrate gesamt 20g 7%

Ballaststoffe 0.7g 3%

Zucker gesamt 3.5g

Eiweiß 5.8g 12%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Eine 9x13 Zoll große Auflaufform einfetten.

In einer großen Schüssel Vollkorn, Sahnemais, Sauerrahm, Ei, trockene Maisbrotmischung, Zwiebeln und 3/4 Tasse Cheddar-Käse vermischen.

Gut vermischen und in die vorbereitete Schüssel gießen.

Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen.

Aus dem Ofen nehmen und mit dem restlichen Käse bestreuen.

Weitere 20 Minuten backen.