سلطة دجاج فييستا

Name: سلطة دجاج فييستا
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 نصفين من صدور الدجاج الخالية من الجلد والعظم; 1 (1.27 ounce) packet بهارات الفاهيتا الجافة مقسمة; 1 tablespoon زيت نباتي; 1 (15 ounce) can فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفّاة; 1 (11 ounce) can الذرة على الطريقة المكسيكية; 1/2 cup السالسا; 1 (10 ounce) package سلطة خضار مختلطة; 1 بصل مفروم; 1 طماطم، مقطعة إلى شرائح

⏱️ جاهز في 40 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 30 min 👥 4 حصص 👁️ 18 مشاهدة

هذا طبق جذاب ورائع في طبق واحد. إنها مليئة بالخضار والدجاج ومليئة بالنكهة. حل سريع ليوم طويل. إذا رغبت في ذلك، ضعي فوقها الجبن المبشور ورقائق التورتيلا.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 30 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 نصفين من صدور الدجاج الخالية من الجلد والعظم

1 (1.27 ounce) packet بهارات الفاهيتا الجافة مقسمة

1 tablespoon زيت نباتي

1 (15 ounce) can فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفّاة

1 (11 ounce) can الذرة على الطريقة المكسيكية

1/2 cup السالسا

1 (10 ounce) package سلطة خضار مختلطة

1 بصل مفروم

1 طماطم، مقطعة إلى شرائح

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 311

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6.4g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1606mg 70%

إجمالي الكربوهيدرات 42.2g 15%

الألياف الغذائية 10.5g 38%

إجمالي السكريات 7.4g

البروتين 23g 46%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

افركي الدجاج بالتساوي مع نصف توابل الفاهيتا.

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، واطهي الدجاج لمدة 8 دقائق على كل جانب، أو حتى تنضج العصائر؛ جانبا.

في قدر كبيرة، اخلطي الفاصوليا والذرة والصلصة ونصف توابل الفاهيتا الأخرى.

تسخين على نار متوسطة حتى دافئة.

تحضير السلطة عن طريق رمي الخضر والبصل والطماطم.

أعلى السلطة مع الدجاج وتتبل بخليط الفاصوليا والذرة.