Sopa Creme de Brócolis (Baixo Teor de Gordura)
Sopa de creme de brócolis (com baixo teor de gordura) é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 quilo de brócolis (fresco ou congelado), 1/4 xícara. cebola picada, 1 colher de sopa. farinha, 1 colher de chá. manjericão (opcional) e 1 1/3 xícara. água, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Simples de fazer e cheio de sabores ousados e satisfatórios.
Os brócolis devem ser lavados, aparados, quebrados em pedaços pequenos e colocados em uma panela média.
Adicione os ingredientes restantes, exceto o leite, ao brócolis.
Cubra, deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe até que os brócolis estejam macios, cerca de 10 a 15 minutos.
Retire do fogo; misture em alta velocidade até ficar um purê.
Retorne a mistura para a panela.
Junte o leite evaporado; aqueça até a temperatura de servir.
Não ferva.
Rende quatro porções de 1 xícara com teor de gordura de 1 grama e 126 calorias por porção.
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
:focal(1259x678:1261x680)/264606-ThePerfectMargarita-2X3-0340-af12038f40b14a3c89d494ac25d97d08.jpg)
:focal(819x532:821x534)/221891_CosmopolitanCocktail_MFS-WD-3x2-1-7b629a8256f246f5b641d1989c5e3770.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro a compartilhar sua opinião!
Deixar comentário