ब्रोकोली सूप की क्रीम (कम वसा)
क्रीम ऑफ ब्रोकोली सूप (लो-फैट) एक मध्यम आसान डिनर है। 1 पौंड ब्रोकोली (ताजा या जमी हुई), 1/4 सी से बना। कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच। आटा, 1 चम्मच. तुलसी (वैकल्पिक) और 1 1/3 सी. पानी, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
ब्रोकोली को धोया जाना चाहिए, काटा जाना चाहिए, छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाना चाहिए और एक मध्यम सॉस पैन में रखा जाना चाहिए।
दूध को छोड़कर बाकी सामग्री ब्रोकली में मिला दें।
ढक दें, उबाल लें, फिर आंच कम करें और ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 10 से 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
गर्मी से निकालें; शुद्ध होने तक तेज़ गति से मिश्रण करें।
मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएँ।
वाष्पीकृत दूध में हिलाओ; परोसने के तापमान तक गरम करें।
उबालें नहीं.
1 ग्राम की वसा सामग्री और प्रति सर्विंग 126 कैलोरी के साथ चार 1-कप सर्विंग प्रदान करता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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