Tilapia frita crujiente al horno

Name: Tilapia frita crujiente al horno
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup harina para todo uso; 1/4 teaspoon sal; pimienta; 2 claras de huevo; 1 pound filetes de tilapia; 1/4 cup pan rallado seco; 1/4 cup harina de maíz; 1/2 teaspoon albahaca seca, triturada

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 13 vistas

La tilapia frita crujiente al horno es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en solo 30 minutos. Elaborada con ¼ de taza de harina para todo uso, ¼ de cucharadita de sal, pimienta, 2 claras de huevo y 1 libra de filetes de tilapia, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Ideal para recibir invitados o pasar una noche acogedora.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Frito #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1/4 cup harina para todo uso

1/4 teaspoon sal

pimienta

2 claras de huevo

1 pound filetes de tilapia

1/4 cup pan rallado seco

1/4 cup harina de maíz

1/2 teaspoon albahaca seca, triturada

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 210

% Valor Diario*

Grasa total 2.1g 3%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 274mg 12%

Carbohidratos totales 18g 7%

Fibra dietética 1g 4%

Azúcares totales 0.7g

Proteína 27.5g 55%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

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