Obst- und Thunfischsalat

Name: Obst- und Thunfischsalat
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 6 Thunfisch; 1 kernlose Trauben; 1/2 fettarmer Zitronenjoghurt

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 15 min 👥 2 Portionen 👁️ 20 Aufrufe

Obst- und Thunfischsalat ist ein einfacher Snack, den Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus Thunfisch, kernlosen Weintrauben und fettarmem Zitronenjoghurt und liefert authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.

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#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Snack

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

6 Thunfisch

1 kernlose Trauben

1/2 fettarmer Zitronenjoghurt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 267

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5g 6%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 66mg 3%

Kohlenhydrate gesamt 33.9g 12%

Ballaststoffe 3.1g 11%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 23.7g 47%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Kombinieren Sie die Hälfte der Weintrauben und die 1/2 Tasse geraspelte Kohlmischung in einer kleinen Schüssel

Joghurt und Thunfisch unterrühren.

2 Servierteller mit den restlichen 2/3 Tassen der geraspelten Kohlmischung auslegen.

Die Thunfischmischung darüber geben.

Mit Pfirsichscheiben und restlichen Weintrauben servieren.