फलों का रस
फ्रूट स्मूथी एक मामूली आसान डिनर है। 2 मध्यम केलों से बना, कटा हुआ, 1 (8 औंस) कुचला हुआ अनानास (रस में), बिना सूखा हुआ, 1/2 सी। संतरे का रस, 1 चम्मच। चीनी और 1 सी. कुचली हुई बर्फ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
👨🍳 विधि
दही को छोड़कर सभी सामग्री को इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में मिलाएं।
चिकना होने तक प्रक्रिया करें।
दही डालें और पूरी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें।
पैदावार 4 कप (प्रति 1 कप सर्विंग में 142 कैलोरी)। इसमें 4 ग्राम प्रोटीन, 1.2 ग्राम वसा, 31.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 41 मिलीग्राम सोडियम और 118 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें