Фруктовый смузи
Фруктовый смузи — это умеренно легкий ужин. Состоит из 2 средних бананов, нарезанных ломтиками, 1 банки (8 унций) измельченного ананаса (в соке), без жидкости, 1/2 стакана. апельсиновый сок, 1 ч. л. сахара и 1 гр. колотый лед, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.
👨🍳 Приготовление
Смешайте все ингредиенты, кроме йогурта, в емкости электрического блендера.
Обработайте до однородного состояния.
Добавьте йогурт и перемешайте до однородного состояния.
Получается 4 чашки (142 калории на порцию в 1 чашку). Содержит 4 г белка, 1,2 г жира, 31,3 г углеводов, 3 мг холестерина, 41 мг натрия и 118 мг кальция.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий