Gegrilltes Erdnussbutter-Bananen-Sandwich

Name: Gegrilltes Erdnussbutter-Bananen-Sandwich
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Kochspray; 2 Esslöffel Erdnussbutter; 2 Scheiben Vollkornbrot; 1 Banane, in Scheiben geschnitten

⏱️ Fertig in 12 min 🥄 Vorbereitung 2 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 25 Aufrufe

Eine süße, warme Frühstücksidee. Gekocht wie gegrillter Käse, aber gefüllt mit geschmolzener Erdnussbutter und warmen Bananen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Sandwich #Gegrillt #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 2 min

Kochen 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

Kochspray

2 Esslöffel Erdnussbutter

2 Scheiben Vollkornbrot

1 Banane, in Scheiben geschnitten

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 437

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 18.7g 24%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 422mg 18%

Kohlenhydrate gesamt 56.8g 21%

Ballaststoffe 8.9g 32%

Zucker gesamt 20.6g

Eiweiß 16.8g 34%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Erhitzen Sie eine Pfanne oder Grillplatte bei mittlerer Hitze und bestreichen Sie sie mit Kochspray.

Verteilen Sie 1 Esslöffel Erdnussbutter auf einer Seite jeder Brotscheibe.

Bananenscheiben auf die mit Erdnussbutter bestrichene Seite einer Scheibe legen, mit der anderen Scheibe belegen und fest zusammendrücken.

Das Sandwich auf jeder Seite etwa 2 Minuten goldbraun braten.