Manteiga de amendoim grelhada e sanduíche de banana

Name: Manteiga de amendoim grelhada e sanduíche de banana
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: spray de cozinha; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; 2 fatias de pão integral; 1 banana fatiada

⏱️ Pronto em 12 min 🥄 Prep 2 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 1 porções 👁️ 26 visualizações

Uma ideia doce e quente para o café da manhã. Cozido como um queijo grelhado, mas recheado com manteiga de amendoim derretida e bananas quentes.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Sanduíche #Grelhado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 2 min

Cozimento 10 min

Porções 1

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

spray de cozinha

2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

2 fatias de pão integral

1 banana fatiada

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 437

% Valor Diário*

Gordura total 18.7g 24%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 422mg 18%

Carboidratos totais 56.8g 21%

Fibra alimentar 8.9g 32%

Açúcares totais 20.6g

Proteína 16.8g 34%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça uma frigideira ou chapa em fogo médio e cubra com spray de cozinha.

Espalhe 1 colher de sopa de manteiga de amendoim em um lado de cada fatia de pão.

Coloque as fatias de banana no lado com manteiga de amendoim de uma fatia, cubra com a outra fatia e pressione firmemente.

Frite o sanduíche até dourar de cada lado, cerca de 2 minutos de cada lado.