Sandwich grillé au beurre de cacahuète et à la banane

Name: Sandwich grillé au beurre de cacahuète et à la banane
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: aérosol de cuisson; 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète; 2 tranches de pain de blé entier; 1 banane, tranchée

⏱️ Prêt en 12 min 🥄 Prép. 2 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 1 portions 👁️ 28 vues

Une idée de petit-déjeuner sucré et chaleureux. Cuit comme un fromage grillé, mais rempli de beurre de cacahuète fondu et de bananes chaudes.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Sandwich #Grillé #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 2 min

Cuisson 10 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

aérosol de cuisson

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

2 tranches de pain de blé entier

1 banane, tranchée

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 437

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 18.7g 24%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 422mg 18%

Glucides totaux 56.8g 21%

Fibres alimentaires 8.9g 32%

Sucres totaux 20.6g

Protéines 16.8g 34%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Chauffer une poêle ou une plaque chauffante à feu moyen et enduire d'enduit à cuisson.

Étalez 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur un côté de chaque tranche de pain.

Placer les tranches de banane sur le côté beurré d'arachide d'une tranche, recouvrir de l'autre tranche et presser fermement.

Faites frire le sandwich jusqu'à ce qu'il soit doré de chaque côté, environ 2 minutes de chaque côté.