Gesünderer, einfach gebackener Tilapia

Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F (190 Grad F) vor.

Fetten Sie eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform leicht ein.

Tilapiafilets auf den Boden der Auflaufform legen und mit Meeresfrüchtegewürz würzen.

Butter mit Knoblauch in einer kleinen Schüssel in der Mikrowelle etwa 30 Sekunden lang auf mittlerer Stufe schmelzen; über den Fisch gießen.

Belegen Sie jedes Filet mit einer oder zwei Zitronenscheiben.

Das gefrorene gemischte Gemüse rund um den Fisch anrichten und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

Decken Sie die Form mit Aluminiumfolie ab.

Im vorgeheizten Ofen 25 bis 30 Minuten mit einer Gabel backen, bis das Gemüse zart ist und sich der Fisch leicht zerteilen lässt.