Полезная для здоровья легкая запеченная тилапия

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов F).

Слегка смажьте форму для выпечки размером 9x13 дюймов.

Выложите филе тилапии на дно формы для запекания и приправьте приправой для морепродуктов.

Растопите сливочное масло с чесноком в небольшой миске в микроволновой печи, около 30 секунд на средней мощности; залить рыбу.

Сверху каждое филе положите ломтиком-двумя лимона.

Разложите замороженную овощную смесь вокруг рыбы и слегка приправьте солью и перцем.

Накройте блюдо алюминиевой фольгой.

Запекайте в разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими, а рыба не будет легко отделяться вилкой, 25–30 минут.