Salada de atum mediterrânea mais saudável

Name: Salada de atum mediterrânea mais saudável
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans pedaço de atum light em água, escorrido; 1/4 cup cebola roxa picadinha; 1/4 cup salsa fresca picada; 3 tablespoons azeite; 2 tablespoons suco de limão espremido na hora; 1/2 teaspoon raspas de limão; 1/4 teaspoon sal; 1/4 teaspoon pimenta preta moída

⏱️ Pronto em 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 4 porções 👁️ 33 visualizações

Um lanche ou refeição muito refrescante e leve! Este prato é uma ótima alternativa mediterrânea à sua estereotipada salada de atum feita com maionese. Sirva com biscoitos integrais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Salada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumo

Preparo 15 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 (5 ounce) cans pedaço de atum light em água, escorrido

1/4 cup cebola roxa picadinha

1/4 cup salsa fresca picada

3 tablespoons azeite

2 tablespoons suco de limão espremido na hora

1/2 teaspoon raspas de limão

1/4 teaspoon sal

1/4 teaspoon pimenta preta moída

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 169

% Valor Diário*

Gordura total 10.7g 14%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 180mg 8%

Carboidratos totais 1.6g 1%

Fibra alimentar 0.4g 1%

Açúcares totais 0.5g

Proteína 16.3g 33%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Combine o atum, a cebola e a salsa em uma tigela média.

Bata o azeite, o suco de limão, as raspas de limão, o sal e a pimenta para fazer o molho.

Misture com a mistura de atum.