Limão-Laranja Laranja Áspero

Name: Limão-Laranja Laranja Áspero
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon azeite; 4 (4 ounce) fillets olho-de-vidro laranja; 1 laranja, suco; 1 limão, suco; 1/2 teaspoon pimenta limão

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 5 min 👥 4 porções 👁️ 4 visualizações

Lemon-Orange Orange Roughy é um jantar fácil que você pode preparar em apenas 20 minutos. Feita com 1 colher de sopa de azeite, 4 filés de laranja áspera, 1 laranja espremida, 1 limão espremido e ½ colher de chá de pimenta-limão, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 5 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 tablespoon azeite

4 (4 ounce) fillets olho-de-vidro laranja

1 laranja, suco

1 limão, suco

1/2 teaspoon pimenta limão

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 140

% Valor Diário*

Gordura total 4.3g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 139mg 6%

Carboidratos totais 7.9g 3%

Fibra alimentar 2.3g 8%

Açúcares totais 4g

Proteína 19.1g 38%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Disponha os filés na frigideira e regue com suco de laranja e suco de limão.

Polvilhe com pimenta-limão.

Cozinhe por 5 minutos ou até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo.