سلطة معكرونة سمك السلمون المتوسطي

Name: سلطة معكرونة سمك السلمون المتوسطي
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 (16 ounce) package المزة (قصيرة) معكرونة بيني; 1 cup خيارة مقطعة ومقطعة إلى أرباع; 1 cup نصف الطماطم الكرز; 2 tablespoons الكراث المفروم; 1 (2.6 ounce) كيس من سمك السلمون الوردي الذي يتم اصطياده من البرية (مثل دجاج البحر®); 1/4 cup زيت الزيتون البكر الممتاز; 1 tablespoon خل النبيذ الأبيض; 1 tablespoon عصير الليمون الطازج; 1 teaspoon توابل الليمون والفلفل; 1/2 teaspoon خردل ديجون; 1/2 teaspoon ملح; 1/4 teaspoon أعشاب الشبت المجففة

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 15 min 👥 4 حصص 👁️ 30 مشاهدة

تتميز سلطة المعكرونة السريعة والسهلة هذه بمكرونة المزة والطماطم والخيار والكراث والسلمون وصلصة الخل بالليمون والفلفل والشبت. يمكنك استخدام بقايا سمك السلمون إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن هذه الأكياس الجديدة سهلة الاستخدام من سمك السلمون رائعة لتكون في متناول اليد في خزانة المؤن لسلطات مثل هذه!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 376

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 16.8g 22%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 495mg 22%

إجمالي الكربوهيدرات 45.3g 16%

الألياف الغذائية 2.6g 9%

إجمالي السكريات 2.8g

البروتين 12.4g 25%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.

يُضاف البيني ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا وثابتًا في اللدغة، لمدة 10 دقائق تقريبًا.

يُصفى، ويُشطف بالماء البارد، ويُصفى جيدًا، ويُوضع في وعاء التقديم.

أعلى المعكرونة مع الخيار والطماطم والكراث.

نقطع سمك السلمون ونرشه في الأعلى.

اخفقي زيت الزيتون والخل وعصير الليمون وتوابل الليمون والفلفل والخردل والملح والشبت في وعاء صغير لتحضير صلصة الخل.

يُسكب المزيج فوق السلطة ويُقلب بلطف حتى يمتزج.