Haferkrapfen aus Südafrika

Name: Haferkrapfen aus Südafrika
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 1 Haferflocken; 1 Speck; 1 Pilz; 1 Tomaten; 1 Ei; 1 Petersilie

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 10 min 👁️ 14 Aufrufe

Oat Fritters aus Südafrika sind ein mittelmäßig einfacher Snack, den Sie in nur 20 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus Haferflocken, Speck, Pilzen, Tomaten und Ei und liefert authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Snack

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 10 min

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Haferflocken

1 Speck

1 Pilz

1 Tomaten

1 Ei

1 Petersilie

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 314

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 17.3g 22%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 268mg 12%

Kohlenhydrate gesamt 25.2g 9%

Ballaststoffe 4.5g 16%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 15.3g 31%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Fein gehackten Speck, Pilze und Tomaten in einer Pfanne anbraten.

Mit etwas Wasser oder Milch Haferflocken zu einer glatten Creme verrühren und verquirltes Ei, Petersilie sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.

Esslöffelweise Teig auf beiden Seiten goldbraun braten.