Roughy à l'orange frit au four
Oven Fry Orange Roughy est un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en 1 heure 14 minutes environ. Réalisé avec . hoplostète orange, c. farine, c. chapelure, blancs d'œufs, sel et poivre, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.
Mettez la chapelure dans la poêle et faites griller à 375° pendant 8 minutes.
Remuer de temps en temps.
Mettez de la farine sur un morceau de papier ciré, mélangée avec du sel et du poivre.
Battre le blanc d'œuf et le placer dans un bol peu profond.
Éponger l'hoplostète orange et l'enrober de farine, puis de blanc d'œuf et enfin de chapelure grillée.
Placez le poisson sur un plat allant au four recouvert de papier d'aluminium et enduisez-le d'un peu d'huile végétale.
Cuire au four à 375° pendant 8 minutes.
Retourner et cuire encore 6 minutes.
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