意大利面和蔬菜拌饭（低热量、低脂肪；制作 2 份）

意大利面和蔬菜拌饭（低热量和低脂肪；制作 2 份）是一顿相对简单的晚餐。用2汤匙制成。橄榄油或植物油，1 c.每份：洋葱片、西葫芦丝和胡萝卜丝、1 小瓣大蒜（切碎）、1 1/2 杯。煮熟的螺旋通心粉和1汤匙。切碎的新鲜欧芹，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。