Отварный лосось в микроволновке

Name: Отварный лосось в микроволновке
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup масло; 1/4 cup белое вино; 1 tablespoon лимонный сок; 1 tablespoon сушеная трава укропа; 1 teaspoon белый сахар; соль и молотый черный перец по вкусу; 4 филе лосося

⏱️ Готово за 17 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 7 min 👥 4 порции 👁️ 3 просмотров

Быстрый способ приготовить идеальное филе лосося. Они остаются твердыми, и в доме совсем не пахнет приготовленной рыбой.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 7 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1/4 cup масло

1/4 cup белое вино

1 tablespoon лимонный сок

1 tablespoon сушеная трава укропа

1 teaspoon белый сахар

соль и молотый черный перец по вкусу

4 филе лосося

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 283

% дневной нормы*

Всего жиров 18.3g 23%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 52mg 2%

Всего углеводов 1.2g 0%

Пищевые волокна 0.1g 0%

Всего сахаров 0.2g

Белки 24.9g 50%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте масло, вино, лимонный сок, укроп, сахар, соль и черный перец в форме для запекания, которую можно использовать в микроволновой печи; накройте блюдо крышкой.

Разогрейте масляную смесь в микроволновой печи, пока масло не растает, 45–60 секунд.

Добавьте лосось кожей вверх в масляную смесь и накройте блюдо крышкой.

Разогревайте в микроволновой печи, пока лосось не будет легко отделяться вилкой, около 6 минут.