Farinha de aveia e chocolate com calorias reduzidas

Name: Farinha de aveia e chocolate com calorias reduzidas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tablespoons cacau em pó sem açúcar; 1/8 teaspoon canela em pó; 1 packet adoçante sem calorias; 1 pinch sal; 1/4 cup água quente; 1/4 cup água fria; 1/3 cup aveia em flocos; 1/2 banana, purê

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 5 min 👥 1 porções 👁️ 11 visualizações

Farinha de aveia e banana com calorias reduzidas é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 10 minutos. Feita com 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar, ⅛ colher de chá de canela em pó, 1 pacote de adoçante sem calorias, 1 pitada de sal e ¼ xícara de água quente, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 5 min

Porções 1

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons cacau em pó sem açúcar

1/8 teaspoon canela em pó

1 packet adoçante sem calorias

1 pinch sal

1/4 cup água quente

1/4 cup água fria

1/3 cup aveia em flocos

1/2 banana, purê

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 184

% Valor Diário*

Gordura total 3.4g 4%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 163mg 7%

Carboidratos totais 37.9g 14%

Fibra alimentar 8g 29%

Açúcares totais 7.7g

Proteína 7.3g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Despeje o cacau em pó em uma tigela própria para micro-ondas e acrescente a canela, o adoçante e o sal.

Adicione água quente e mexa bem até que o cacau em pó se dissolva.

Junte a água fria até incorporar bem.

Junte a aveia e a banana até ficar bem misturado.

Microondas por 2 minutos.

Retire, mexa e deixe a aveia esfriar e engrossar.