Роллы с креветками и авокадо

Name: Роллы с креветками и авокадо
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons легкий майонез; 1 tablespoon кетчуп; 1 teaspoon Вустерширский соус; 1 dash соус из острого перца (например, Tabasco®); соль и молотый черный перец по вкусу; 7 ounces приготовленные креветки, очищенные и выделенные; 4 Листья бостонского салата; 4 (9 inch) лепешки из цельнозерновой муки; 1 спелое авокадо — очистить, удалить косточки и разрезать на 8 долек.

⏱️ Готово за 20 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 5 min 👥 4 порции 👁️ 10 просмотров

Обертывания с креветками и авокадо — это относительно простой ужин, который можно приготовить всего за 20 минут. Этот рецепт, приготовленный из 3 столовых ложек легкого майонеза, 1 столовой ложки кетчупа, 1 чайной ложки вустерширского соуса, 1 капли соуса из острого перца (например, табаско®), соли и молотого черного перца по вкусу, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Сворачивать #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 5 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 tablespoons легкий майонез

1 tablespoon кетчуп

1 teaspoon Вустерширский соус

1 dash соус из острого перца (например, Tabasco®)

соль и молотый черный перец по вкусу

7 ounces приготовленные креветки, очищенные и выделенные

4 Листья бостонского салата

4 (9 inch) лепешки из цельнозерновой муки

1 спелое авокадо — очистить, удалить косточки и разрезать на 8 долек.

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 276

% дневной нормы*

Всего жиров 9.4g 12%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 560mg 24%

Всего углеводов 42g 15%

Пищевые волокна 6.7g 24%

Всего сахаров 3.7g

Белки 16.4g 33%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте в миске майонез, кетчуп, соус Вустершир и соус из острого перца.

Приправьте солью и молотым черным перцем по вкусу.

Добавьте креветки; хорошо перемешать.

Нагрейте сковороду или сковороду-гриль на сильном огне; обжаривайте лепешки на сковороде по одной, готовя до тех пор, пока они не станут мягкими и не подрумянятся, примерно по 10 секунд с каждой стороны.

По центру каждой теплой лепешки положите лист бостонского салата.

Добавьте смесь креветок; сверху выложите по 2 дольки авокадо.

Сложите лепешки на концах, чтобы закрыть начинку, сверните рулетом и разрежьте пополам по диагонали для подачи.