Salade de thon mexicaine épicée

Name: Salade de thon mexicaine épicée
Prep time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (5 ounce) can thon, égoutté; 1 cup petits pois surgelés, décongelés et égouttés; 2 piments chipotle dans une sauce adobo, ou plus au goût - hachés; 1 tablespoon mayonnaise, ou au goût; 1/4 teaspoon oignon émincé séché, ou au goût; 1 pinch sel d'ail, ou au goût; 1 pinch poivre noir moulu, ou au goût

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 8 portions 👁️ 32 vues

Pimentez votre thon avec cette recette modifiée facile qu'une des familles de mes étudiants a préparée pour moi - un mexicain authentique ! Servir avec des chips tortillas.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 8

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (5 ounce) can thon, égoutté

1 cup petits pois surgelés, décongelés et égouttés

2 piments chipotle dans une sauce adobo, ou plus au goût - hachés

1 tablespoon mayonnaise, ou au goût

1/4 teaspoon oignon émincé séché, ou au goût

1 pinch sel d'ail, ou au goût

1 pinch poivre noir moulu, ou au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 8

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 47

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.6g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 96mg 4%

Glucides totaux 3g 1%

Fibres alimentaires 0.9g 3%

Sucres totaux 1g

Protéines 5g 10%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger le thon, les pois, les piments chipotle, la mayonnaise, l'oignon émincé séché, le sel d'ail et le poivre noir dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.