Spinat-Bananen-Power-Smoothie

Name: Spinat-Bananen-Power-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup reine Sojamilch; 3/4 cup verpackte frische Spinatblätter; 1 große Banane, in Scheiben geschnitten

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 19 Aufrufe

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 cup reine Sojamilch

3/4 cup verpackte frische Spinatblätter

1 große Banane, in Scheiben geschnitten

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 257

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 4.8g 6%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 143mg 6%

Kohlenhydrate gesamt 47.1g 17%

Ballaststoffe 5.5g 20%

Zucker gesamt 26.4g

Eiweiß 10.1g 20%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Sojamilch und Spinatblätter in einem Mixer glatt rühren. Fügen Sie Banane und Hülsenfrüchte hinzu, bis alles gut vermischt ist.